Banyak penelitian menyebutkan bahwa terlalu lama duduk dapat
mengakibatkan otot kaku, gangguan keseimbangan, gangguan fungsi motoris
tubuh, dan yang paling parah, bisa membunuh Anda dengan perlahan. “Tubuh
Anda beradaptasi dengan apa yang sering Anda lakukan,” terang Dr John
Tanner, pakar kesehatan tulang dari British Chiropractic Association.
“Jika Anda duduk seharian,
berarti tubuh Anda akan beradaptasi dengan kebiasaan tersebut daripada
aktivitas lain yang membutuhkan lebih banyak gerakan. Efeknya, tubuh
Anda bisa kehilangan keseimbangan, kekuatan dan bahkan mempunyai cara
berjalan yang buruk,” tambah Tanner.
Terlalu banyak duduk dapat
membuat tulang belakang stres. Sebanyak 30 persen beban tambahan akan
dirasakan tulang punggung saat duduk ketimbang Anda berdiri. Michael
Lanning ahli terapi tulang punggung dari Gonstead Clinics Amerika
mengatakan, “Duduk di kursi adalah bentuk kurang natural ketika
seseorang ingin beristirahat. Pada dasarnya tubuh manusia tidak didesain
untuk duduk di kursi tapi didesain untuk jongkok.”
Masyarakat
Asia dan Afrika masih menggunakan jongkok sebagai bentuk relaksasi
ketika mereka merasa lelah. “Beberapa orang di Asia lebih memilih
jongkok saat menanti kereta atau bus yang akan mereka tumpangi. Uniknya,
posisi (jongkok) ini justru mencegah stres pada tulang belakang,”
tambah Lanning.
