Waspadai Bahaya Makan Sambil Berdiri

Larangan makan dan minum sambil berdiri rasanya sudah bagi banyak dari kita. Namun entah atas dasar agama atau tradisi, gaya makan seperti itu dianggap tidak baik. Adakah alasan kesehatannya?

Ahli kesehatan dr. Andri Setiawan yang dimintai komentarnya mengatakan, selain alasan sopan santun, sebenarnya secara medis makan dan minum sambil duduk lebih menyehatkan ketimbang sambil berdiri. Sebab dalam tubuh manusia terdapat jaringan penyaring (filter) atau yang lazim disebut sfringer, yaitu suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka dan menutup.

"Air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan di ginjal. Filter penyaring ini terbuka di saat kita duduk dan tertutup di saat berdiri," jelasnya

Ketika filter dalam posisi tertutup, air yang dikonsumsi sambil berdiri langsung masuk hingga ke kantong kemih tanpa proses penyaringan. Akibatnya, Andri menegaskan, terjadi pengendapan di saluran ureter.

5 Alasan Kenapa Ponsel Berakibat Buruk bagi Kesehatan

Saat ini ponsel telah menjadi kebutuhan dasar bagi setiap orang. Alat teknologi serbaguna ini semakin mempermudah hidup Anda. Mulai dari mengakomodir kebutuhan berkomunikasi hingga menjadi sarana hiburan bagi Anda. Akibat banyaknya kemudahan yang bisa didapat dari ponsel, banyak orang termasuk Anda yang tidak dapat memisahkan diri dari ponsel. Padahal terlalu banyak bersentuhan dengan alat teknologi ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Inilah alasan kenapa ponsel membawa dampak negatif bagi kesehatan,

Ponsel penuh dengan kuman
Ponsel yang Anda miliki bukanlah benda yang bebas dari kuman walaupun hanya Anda sendiri yang menggunakannya. Anda membawa ponsel tersebut kemana pun Anda pergi dan meletakkannya di permukaan tempat yang mungkin tidak bersih. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2011 menyebutkan bahwa ponsel pribadi terkontaminasi dengan berbagai macam kuman dan bakteri E coli yang dapat menyebabkan demam, muntah, dan diare.

Manfaat Menakjubkan Berjemur Bagi Kesehatan

Ada begitu banyak informasi menakutkan tentang bocornya lapisan ozon dan efek sinar matahari yang berbahaya bagi kulit Anda. Hal inilah yang kemudian mencegah Anda untuk berjemur. Selain hal itu, takut warna kulit berubah menjadi gelap juga menjadi alasan kenapa Anda jarang berjemur. Padahal berjemur mendatangkan manfaat menakjubkan bagi kulit.

Berikut adalah manfaat menakjubkan dari berjemur bagi kesehatan, 

Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin D
Ketika Anda berjemur, tubuh akan menyerap sinar matahari yang langsung diubah menjadi vitamin D. Vitamin D alami ini baik beberapa manfaat kesehatan tubuh.

Langsing ala Kim Kardashian

Salah satu hal yang tidak ingin dibagi oleh para selebriti dari dirinya adalah tentang rahasia tubuh indah mereka. Seperti aktris cantik yang baru melahirkan ini, Kim Kardashian. 

Di kalangan sosialita Hollywood, Kim dikenal sebagai wanita yang pandai menjaga berat badan dan bentuk tubuhnya. Lihat saja penampilannya saat ini setelah melahirkan bayinya, North West, tubuh Kim sudah langsing dan seksi seperti semula.

Lalu, seperti apa diet rahasia yang dijalani Kim Kardashian untuk mendapatkan tubuh seksi? 

Protein rendah lemak

Kim Kardashian menyukai makanan yang mengandung protein rendah lemak, seperti ikan laut dan putih telur. Ini adalah dua makanan favorit yang sering dinikmati oleh Kim pada menu dietnya.

Kacang

Kacang yang paling baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah almond. Tak hanya bisa menurunkan berat badan, almond juga memberikan asupan energi yang cukup sehingga tak akan membuat tubuh lemas dan kekurangan tenaga.

Suami Abaikan Istri Hamil Bakal Dihukum

REPUBLIKA.CO.ID, AMUNTAI -- Kepala Bidang Pelayanan Dinas Kesehatan Kalimantan Selatan Noor Ali Purnama mengusulkan agar pemerintah membuat peraturan tentang pemberian sanksi kepada para suami yang mengabaikan istrinya yang hamil.

Menurut Purnama di Amuntai, Jumat, salah satu penyebab masih tingginya angka kematian ibu dan bayi di Kalimantan Selatan, antara lain karena kurangnya perhatian suami untuk ikut menjaga kandungan istrinya selama masa kehamilan.

"Untuk itu perlu upaya yang sungguh-sungguh dalam meningkatkan peran suami atau kaum pria terhadap Ibu hamil," ujar Noor Ali Purnama.

Menurut dia, bagi kabupaten di Kalsel yang kini sedang merancang Peraturan Daerah tentang Kesehatan Ibu, Bayi dan Balita atau Perda KIBBLA diharapkan juga memuat pasal-pasal yang mengatur peran Suami dalam menjaga kehamilan istri mereka, dan kewajiban lainnya dalam pengasuhan bayi.

"Kalau perlu cantumkan pula sanksi-sanksi bagi para suami yang lalai atau mengabaikan istri mereka," cetus Noor Ali Purnama.

5 Pentingnya Mengonsumsi Putih Telur untuk Kesehatan

Selama ini bagian telur yang populer untuk kesehatan adalah kuning telur. Namun tahukah Anda bahwa putih telur pun juga dapat bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah 5 manfaat putih telur untuk kesehatan,

Dapat membangkitkan energi

Putih telur mengandung protein tinggi yang disebut dengan albumen. Albumen yang mudah diserap oleh tubuh ini dapat memberikan suntikan energi secara instan ke dalam tubuh.

Memperkuat otot

Protein yang ada di dalam putih telur juga dapat berfungsi untuk meningkat asam amino yang bermanfaat untuk pembentukan oto. Lutein, salah satu zat karoten dalam putih telur juga dapat memperkuat tulang.

Dapat menurunkan berat badan

Protein rendah kalori putih telur akan membantu Anda dalam pembakaran lemak. Oleh karena itu bagi Anda yang sedang berusaha untuk berdiet, maka tidak ada salahnya untuk memasukkan putih telur ke dalam menu diet Anda.

Rokok Elektronik, Penemuan yang Bisa Menyelamatkan Jutaan Nyawa

London (AFP/Antara) – Beralih ke rokok elektronik bisa menyelamatkan jutaan nyawa perokok, kata sebuah konferensi tentang meluasnya penggunaan alat itu pada Selasa, walaupun beberapa delegasi memperingatkan masih diperlukan lebih banyak riset mengenai efek kesehatannya.

Manfaat rokok elektronik dibahas secara mendalam dalam pertemuan sehari yang dihadiri 250 ilmuwan, ahli, pembuat kebijakan dan tokoh industri di Royal Society di London.

Penggunaan rokok elektronik – alat yang menggunakan tenaga baterai yang menstimulasi rokok dengan memanaskan dan menguapkan cairan yang mengandung nikotin – tumbuh dengan cepat, dengan pabrik-pabrik tembakau mencoba mengikuti tren itu.

Mengapa Duduk Terlalu Lama Bisa 'Membunuh'?

Banyak penelitian menyebutkan bahwa terlalu lama duduk dapat mengakibatkan otot kaku, gangguan keseimbangan, gangguan fungsi motoris tubuh, dan yang paling parah, bisa membunuh Anda dengan perlahan. “Tubuh Anda beradaptasi dengan apa yang sering Anda lakukan,” terang Dr John Tanner, pakar kesehatan tulang dari British Chiropractic Association.

“Jika Anda duduk seharian, berarti tubuh Anda akan beradaptasi dengan kebiasaan tersebut daripada aktivitas lain yang membutuhkan lebih banyak gerakan. Efeknya, tubuh Anda bisa kehilangan keseimbangan, kekuatan dan bahkan mempunyai cara berjalan yang buruk,” tambah Tanner.

Terlalu banyak duduk dapat membuat tulang belakang stres. Sebanyak 30 persen beban tambahan akan dirasakan tulang punggung saat duduk ketimbang Anda berdiri. Michael Lanning ahli terapi tulang punggung dari Gonstead Clinics Amerika mengatakan, “Duduk di kursi adalah bentuk kurang natural ketika seseorang ingin beristirahat. Pada dasarnya tubuh manusia tidak didesain untuk duduk di kursi tapi didesain untuk jongkok.”

Masyarakat Asia dan Afrika masih menggunakan jongkok sebagai bentuk relaksasi ketika mereka merasa lelah. “Beberapa orang di Asia lebih memilih jongkok saat menanti kereta atau bus yang akan mereka tumpangi. Uniknya, posisi (jongkok) ini justru mencegah stres pada tulang belakang,” tambah Lanning.

Waspada Pilih Pembalut, Ini Resikonya

 

REPUBLIKA.CO.ID -- Wanita diingatkan untuk lebih teliti memilih dan menggunakan pembalut. Karena, ada resiko yang perlu diperhatikan dan diwaspadai, yaitu dampak negatif penggunaannya dalam jangka panjang yang dapat menimbulkan infeksi sebagai pemicu terkena kanker serviks (rahim).

Pemilik PT PIMA Group Company, Raden Madlias, di Bandar Lampung, Rabu (27/11), dengan mengutip informasi dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, ditengarai banyak beredar pembalut wanita berkualitas rendah yang terbuat dari bahan baku limbah yang membahayakan kaum wanita.

"Pembalut yang dibuat dari bahan bekas itu menjadi berpotensi menyimpan kuman penyebab penyakit yang berbahaya bagi perempuan yang menggunakan pembalut tersebut, apalagi dalam jangka panjang," ujarnya.

7 Manfaat Kesehatan yang Diperoleh dari Mengonsumsi Air Hangat

Air putih menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Bahkan manfaatnya akan bertambah apabila Anda juga mengonsumsi air hangat.

Berikut adalah 7 manfaat kesehatan dari kebiasaan mengonsumsi air putih 

Memperbaiki proses pencernaan

Air hangat sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena air hangat akan membantu untuk menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi secara maksimal.

Membersihkan tubuh Anda

Air hangat akan membantu Anda untuk menyingkirkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

Membuat Anda terlihat lebih cantik

Karena air putih membersihkan sebagian besar racun dari dalam tubuh Anda, maka hal ini juga akan berdampak pada kecantikan wajah Anda. Wajah Anda akan terlihat lebih cantik dan berseri

Wah, Mengupil Bisa Meningkatkan Sistem Imun

Mungkin terdengar jorok, tetapi ada fakta baik di balik kebiasaan mengupil.

Seorang ahli dari Kanada, Professor Scott Napper sedang mengajak siswanya mengupil untuk melihat gejala kesehatan yang positif terhadap tubuh. Bahkan dia meminta mereka memakan upilnya agar dapat memahami sistem imun manusia secara lebih baik.

Napper percaya, dengan memakan upil dari hidung sendiri, sistem imun akan meningkat karena hidung dikenalkan dengan bakteri baru.

Teori ini meneliti kelanjutan penemuan yang menyatakan tingkat kebersihan secara berlebihan dapat meningkatkan resiko alergi dan kelainan imun.

Penelitian yang dilakukan sangatlah mudah, yaitu membagi jumlah siswa menjadi dua. Setengah akan memakan upil, setengahnya lagi tidak. Lalu tanggapan sistem imun akan dilihat dan diteliti.

10 Hal Unik Dialami Tubuh saat Mata Dipejamkan

 

Siapapun yang mendengar kata tidur akan terbayang nyamannya kasur, istirahat yang nyenyak hingga relaksasi yang diperoleh seusai tidur. Tapi yang tidak banyak diketahui adalah saat tidur tubuh juga mengalami hal-hal unik. Apa sajakah itu?

1. Suhu tubuh menurun
"Tepat sebelum anda tidur, suhu inti tubuh anda mulai menurun," kata seorang psikolog dan pakar tidur dari Scottsdale, AZ, dan penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep, Michael Breus, PhD, seperti dilansir laman Yahoo! Shine, Selasa (19/11).

Namun penurunan suhu ini merupakan sinyal pada otak untuk melepaskan melatonin, yang mempengaruhi ritme kirkadian (jam biologis) dan mengatakan kepada tubuh bahwa inilah saatnya tidur.

Benarkah Nasi Putih Itu "Jahat"?

Kalau bertemu teman lama dan ia tampak lebih langsing, tentu Anda memuji dengan nada pangling, "Wah, kamu kurusan. Apa rahasianya?"

Jawaban pertanyaan ini biasanya tidak jauh dari mengatur pola makan dengan diet karbohidrat. Sering kali jawaban yang muncul, "Aku sudah sekian bulan tidak makan nasi, Jeung."

Alasan tambahannya, dengan nada membuka rahasia, "Nasi putih itu jahat, lho. Dia bikin gula darah naik dan bikin gemuk." Seberapa sering Anda dengar pernyataan ini?

Benarkah nasi putih itu jahat sehingga layak dihindari? Yang dihindari itu nasi atau karbohidrat? Pertanyaan kritis lain yang seharusnya Anda suarakan, benarkah karbohidrat musabab gemuk dan tidak penting? Karbohidrat salah satu sumber gizi penting dalam makanan. Paling dibutuhkan anak di masa tumbuh kembang. Salah satu fungsi mahapentingnya, menyokong kinerja otak.

Menghindari Nasi. Penting?
Dr. Pauline Endang, MS. SpoK (53) merasa perlu mengoreksi pernyataan wanita zaman sekarang, yang merasa sukses langsing dengan memerangi nasi maupun karbohidrat. "Nasi sumber karbohidrat. Ia termasuk karbohidrat kompleks. Memang, seratnya tidak terlalu banyak. Jadi kalau dibilang nasi jahat, tidak juga. Tergantung bagaimana Anda mengonsumsinya," Pauline menerangkan.

9 Fakta Unik Soal Kafein

Hampir semua orang mengonsumsi kafein setiap hari. Entah itu dari kopi, teh, soda, bahkan cokelat. Namun ternyata ada beberapa fakta yang jarang diketahui soal kafein. 

Decaf tak sama dengan bebas kafein

Beberapa orang dengan masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan cemas atau penyakit jantung, perlu membatasi konsumsi kafein mereka. Namun memilih kopi decaf bukan pilihan tepat. Sebab decaf tak sama dengan bebas kafein. Kopi decaf tetap mengandung kafein, namun jumlahnya lebih sedikit.

Efek kafein bisa dirasakan beberapa menit

Sebuah organisasi kesehatan mengklaim bahwa butuh waktu 30-60 menit bagi kafein untuk mencapai pembuluh darah. Namun menurut penelitian terbaru, ternyata efek kafein bisa dirasakan beberapa menit setelah dikonsumsi. Paling cepat adalah 10 menit sampai dengan 14 jam.

Dampak Buruk Sandal Jepit untuk Kesehatan Tubuh

 

Sandal jepit merupakan jenis sandal yang sangat digemari karena nyaman dan mudah dikenakan. Dibandingkan heels dan boots, jenis sandal ini menjadi pilihan yang diukai untuk penggunaan sehari hari, ketika berpergian, berekreasi ke pantai atau sekedar jalan-jalan menghabiskan waktu. Namun, di balik rasa nyaman yang diberikan, ternyata sandal jepit menyimpan resiko kesehatan yang cukup mengejutkan.

Beberapa podiatrist (ahli kesehatan kaki) Jackie Sutera dan Cary Zinkin mengungkap resiko kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh sandal jepit: 

Jari Kaki 

Beban yang dirasakan jari kaki ketika mengenakan sendal jepit ternyata cukup besar. Sebab, jari kaki harus menopang dan mencengkram seutas tali yang mendukung keseluruhan sendal. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, ini dapat mengakibatkan robeknya otot tendon.

Waktu Tepat untuk Meminum Teh

Mengonsumsi teh bagi sebagian besar orang Indonesia melakukannya di waktu yang tidak terbatas alias bisa kapan saja. Ada waktu tepat untuk minum teh.

Ratna Soemantri, praktisi teh Indonesia, mengatakan bahwa untuk menghasilkan tubuh yang sehat, maka ada baiknya menikmati teh pada sore hari.

"Saat sore hari, kondisi tubuh sudah mulai menurun akibat aktivitas yang banyak. Ketika minum teh saat sore hari, maka tubuh akan mengembalikan stamina Anda," ucapnya.

Menikmati teh pada sore hari ada baiknya teh dibuat tidak terlalu pekat karena kadar antioksidannya akan jadi rusak. Dia menambahkan, menikmati teh juga tidak perlu pakai gula karena bisa menghancurkan aroma dan rasa teh.

8 Makanan Beracun yang Sering Kita Makan

 

Banyak yang tidak kita ketahui mengenai kandungan yang ada pada makanan yang sering kita makan, padahal banyak sekali makanan yang mempunyai kandungan zat berbahaya bagi tubuh. Yang lebih menarik adalah ternyata banyak sekali makanan yang mengandung racun tetapi sering kita makan. Ini adalah 8 makanan beracun yang sering kita makan:

1. Tomat

Banyak diantara kita yang tidak tahu bahwa tomat ternyata beracun. Walau buah tomatnya sendiri tidak beracun, tetapi daun dan ranting tanaman tomat mengandung glycoalkaloid yang bisa mengakibatkan sakit perut dan gugup. Daun dan ranting tomat bisa digunakan dalam memasak, tapi tidak bisa dimakan. Glycoalkaloid ini adalah racun yang kuat yang bahkan digunakan untuk mengontrol pes.

2. Apel

Apel sangatlah terkanal sebagai buah yang enak dan sehat tetapi taukah Anda bahwa apel mengandung Cyanide / sianida, walaupun hanya dalam jumlah sedikit. Kandungan sianida ini terdapat di dalam biji apel. Walaupun memakan semua biji yang ada dalam 1 apel tidak akan mematikan, tetapi adalah sesuatu hal yang harus dijauhi. Karena bila Anda memakannya dalam jumlah tertentu, akan mengakibatkan komplikasi.

Ini "Mantra" Ampuh Agar Tidur Nyenyak

Jika jam tidur sudah tiba tapi rasa kantuk tak kunjung menyerang, sejumlah orang sering menyiasatinya dengan cara tertentu agar bisa tertidur. Ada yang berolahraga ringan, minum susu hingga memakai obat tidur. Tapi sebenarnya dengan permainan kata-kata tertentu, anda bisa menghipnotis diri sendiri agar bisa tertidur.

Mungkin sekilas mirip hipnosis, namun sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Social Psychology ini menjelaskan bahwa, dengan penggunaan kata-kata sederhana, anda bisa membujuk otak anda sendiri agar bisa tertidur.

Bukan sembarang kata, kata-kata yang digunakan dalam trik ini adalah yang berkaitan dengan tidur seperti cozy (nyaman) dan relax (rileks). Dan peneliti telah membuktikannya, partisipan yang terus dipapari kata-kata ini selama lima menit dapat tertidur 47 persen lebih lama, meski hanya tidur siang yang singkat, dibandingkan partisipan yang tidak melihat kata-kata ini.

Saat Tidur, Otak Lakukan Bersih-bersih Penyakit

REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON--Saat tidur, otak manusia ketika tidur melakukan lebih dari sekadar beristirahat. Otak juga melakukan pembersihan dengan proses yang diharapkan para ilmuwan dapat mengarah pada pengobatan penyakit-penyakit 'otak kotor' seperti Alzheimer.

Tidur dapat mengeluarkan racun-racun dari otak yang terakumulasi di siang hari, menurut sebuah penelitian yang dapat mengubah pemahaman mengenai tujuan biologis dari tidur. “Studi ini menunjukkan bahwa otak memiliki keadaan-keadaan fungsional yang berbeda saat tidur dan ketika bangun," ujar Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center (URMC) yang mengepalai penelitian ini seperti dilansir voanews.com, Senin (21/10).

Berjalan Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara

Dalam studi terbaru wanita setelah menopause yang berjalan selama satu jam per hari dapat mengurangi risiko kanker payudara secara signifikan. Laporan itu meneliti 73 ribu wanita selama 17 tahun. Mereka menemukan berjalan minimal tujuh jam per pekan mengurangi risiko kanker.

Tim dari Masyarakat Kanker Amerika mengatakan hasil itu merupakan yang pertama kali menghubungkan pengurangan risiko secara signifikan dengan berjalan. Studi tersebut meneliti wanita berusia 50-74 tahun yang dilibatkan antara 1992-1993 sehingga dapat dimonitor insiden kanker dalam kelompok. Mereka diminta menjawab pertanyaan tentang kesehatan dan berapa banyak mereka aktif bergerak dan berkegiatan seperti jalan, renang, dan aerobik.

Mereka juga ditanya berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau membaca. Mereka menjawab pertanyaan itu dengan interval dua tahun antara 1997 dan 2009. Sekitar 47 persen wanita mengatakan berjalan merupakan aktivitas rekreasi.