Duduk seharian di kantor akan membuat tubuh Anda pegal dan
kram. Anda tidak bisa berlama-lama duduk di depan komputer Anda. Agar tetap
bugar dan terasa segar selama di kantor, lakukan olahraga ringan ini seperti
dilansir magforwomen.
1 . Berjalan ke toilet dan kafetaria
Terlalu lama duduk di depan komputer akan membuat Anda jenuh
dan pegal. Berjalan ke toilet atau mencari makan di restoran akan menggerakkan
tubuh Anda sehingga kaki serta melemaskan otot.
2 . Memutar leher
Jika Anda telah melihat layar komputer leher Anda akan
terasa sakit dan kaku. Putar dan geleng-gelengkan leher Anda tiap 30 menit agar
otot leher lemas dan tidak nyeri.
