Berjalan Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara

Dalam studi terbaru wanita setelah menopause yang berjalan selama satu jam per hari dapat mengurangi risiko kanker payudara secara signifikan. Laporan itu meneliti 73 ribu wanita selama 17 tahun. Mereka menemukan berjalan minimal tujuh jam per pekan mengurangi risiko kanker.

Tim dari Masyarakat Kanker Amerika mengatakan hasil itu merupakan yang pertama kali menghubungkan pengurangan risiko secara signifikan dengan berjalan. Studi tersebut meneliti wanita berusia 50-74 tahun yang dilibatkan antara 1992-1993 sehingga dapat dimonitor insiden kanker dalam kelompok. Mereka diminta menjawab pertanyaan tentang kesehatan dan berapa banyak mereka aktif bergerak dan berkegiatan seperti jalan, renang, dan aerobik.

Mereka juga ditanya berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau membaca. Mereka menjawab pertanyaan itu dengan interval dua tahun antara 1997 dan 2009. Sekitar 47 persen wanita mengatakan berjalan merupakan aktivitas rekreasi.

Pengaruh Stress bagi Kulit

Tahukah anda jika tidak menikmati rutinitas harian bisa menyebabkan stres? Lebih parahnya lagi, stres tersebut ternyata juga berdampak bagi kesehatan kulit. Stres dapat berpengaruh pada tingkat sensitifitas kulit dan menyebabkan kelainan pada kulit. Stres dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak kortisol dan hormon lainnya yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit. Akibatnya kulit anda akan lebih rentan terhadap jerawat bahkan bisa mengalami gangguan fatal yang sulit untuk diobati. Stres dapat memperburuk penyakit psoriasis, rosacea dan eksim (jamur). Stres juga dapat menyebabkan ruam pada kulit dan gatal-gatal.

Kenyataan berbalik juga bisa terjadi lho. Pada beberapa orang, permasalahan kulitlah yang justru menjadi penyebab terjadinya stres. Sebelum permasalahan kulit dan stres hadir, ada baiknya jika anda melakukan beberapa cara untuk mengurangi stres tersebut. Caranya?

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Kantor

Duduk seharian di kantor akan membuat tubuh Anda pegal dan kram. Anda tidak bisa berlama-lama duduk di depan komputer Anda. Agar tetap bugar dan terasa segar selama di kantor, lakukan olahraga ringan ini seperti dilansir magforwomen.

1 . Berjalan ke toilet dan kafetaria

Terlalu lama duduk di depan komputer akan membuat Anda jenuh dan pegal. Berjalan ke toilet atau mencari makan di restoran akan menggerakkan tubuh Anda sehingga kaki serta melemaskan otot.

2 . Memutar leher

Jika Anda telah melihat layar komputer leher Anda akan terasa sakit dan kaku. Putar dan geleng-gelengkan leher Anda tiap 30 menit agar otot leher lemas dan tidak nyeri.