Pengaruh Stress bagi Kulit

Tahukah anda jika tidak menikmati rutinitas harian bisa menyebabkan stres? Lebih parahnya lagi, stres tersebut ternyata juga berdampak bagi kesehatan kulit. Stres dapat berpengaruh pada tingkat sensitifitas kulit dan menyebabkan kelainan pada kulit. Stres dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak kortisol dan hormon lainnya yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit. Akibatnya kulit anda akan lebih rentan terhadap jerawat bahkan bisa mengalami gangguan fatal yang sulit untuk diobati. Stres dapat memperburuk penyakit psoriasis, rosacea dan eksim (jamur). Stres juga dapat menyebabkan ruam pada kulit dan gatal-gatal.

Kenyataan berbalik juga bisa terjadi lho. Pada beberapa orang, permasalahan kulitlah yang justru menjadi penyebab terjadinya stres. Sebelum permasalahan kulit dan stres hadir, ada baiknya jika anda melakukan beberapa cara untuk mengurangi stres tersebut. Caranya?

• Perhatikan kesehatan kulit
  Sebagai lapisan terluar tubuh, kulit seringkali tidak dirawat. Meski ada yang memberikan treatment khusus untuk kulit, ada pula yang sama sekali tidak memperdulikan keberadaannya. Jika anda salah satu yang tidak memperhatikan kesehatan kulit, maka anda dapat mengubah kebiasaan tersebut mulai saat ini. Sekedar melakukan lulur di rumah atau salon khusus, membalurkan lotion sehabis mandi dapat menjadi langkah awal perawatan kulit anda. Perhatikan kesehatan kulit, jika anda sedang mengalami stres atau keletihan. Manjakan kulit sebelum stres terjadi untuk menghindari terjadinya permasalahan kulit yang lebih fatal
  
  

• Olahraga
  Meski terkesan standar, saran untuk berolahraga guna menghindari stres dan permasalahan kulit adalah benar adanya. Melalui olahraga, Moms dapat mengeluarkan keringat yang baik bagi kulit. Lakukan olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda atau jogging di pagi hari agar pikiran anda dapat kembali segar
  
  
• Makan kacang dan coklat 
  Ternyata ngemil kacang dan coklat dapat membantu meredakan stres. Kacang tanah, kacang mede atau kacang almond mungkin bisa menjadi pilihan. Kacang mengandung magnesium sebagai salah satu zat penenang alamiah. Tidak berbeda dengan kacang, coklat juga dapat membantu menenangkan anda dari perasaan resah karena stres. Coklat mengandung phenylethylamine yang memberi dampak munculnya perasaan senang.
  
  
• Menikmati hidup
  Menikmati hidup dengan melakukan berbagai hobi yang anda miliki juga dapat menghindari terjadi stres dan permasalahan kulit. Mendengarkan musik, berendam di air hangat, berbelanja atau sekedar membaca sambil meneguk secangkir cokelat hangat sudah dapat membantu anda mengembalikan mood menjadi lebih baik
  
  
• Stres manajemen
  Melakukan praktik untuk stres manajemen dapat dilakukan agar terhindar dari stres. Yoga, meditasi dan latihan pernapasan dapat anda lakukan saat letih dan gejala stres mulai hadir
  
  

• Tidur secukupnya
  Tidur adalah cara ampuh untuk menghilangkan stres. Bukan hanya tidur sesaat, tapi milikilah porsi tidur yang cukup di malam hari. Durasi 7-8 jam saat tidur malam sudah cukup membantu tampil lebih bugar dengan pikiran yang sehat di pagi hari
  
  
• Berkata tidak
  Salah satu penyebab lain terjadinya stres adalah frekuensi mengatakan iya. Terlalu sering meng-iya-kan sesuatu ternyata juga tidak baik bagi kesehatan pikiran dan fisik. Berkata tidaklah sesekali untuk mengurangi beban yang ada pada anda.
  
  
• Berkomunikasi
  Memiliki banyak teman dan melakukan banyak komunikasi dengan orang lain adalah kunci lain menghindari terjadinya stres. Mintalah pandangan dan pendapat orang lain yang lebih tua, atau tertawalah bersama teman-teman anda yang lebih humoris untuk menghilangkan beban pikiran