10 Hal Unik Dialami Tubuh saat Mata Dipejamkan

 

Siapapun yang mendengar kata tidur akan terbayang nyamannya kasur, istirahat yang nyenyak hingga relaksasi yang diperoleh seusai tidur. Tapi yang tidak banyak diketahui adalah saat tidur tubuh juga mengalami hal-hal unik. Apa sajakah itu?

1. Suhu tubuh menurun
"Tepat sebelum anda tidur, suhu inti tubuh anda mulai menurun," kata seorang psikolog dan pakar tidur dari Scottsdale, AZ, dan penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep, Michael Breus, PhD, seperti dilansir laman Yahoo! Shine, Selasa (19/11).

Namun penurunan suhu ini merupakan sinyal pada otak untuk melepaskan melatonin, yang mempengaruhi ritme kirkadian (jam biologis) dan mengatakan kepada tubuh bahwa inilah saatnya tidur.

5 Kesalahan Sepele yang Bikin Rambut Rusak

Berkilau, lembut dan mudah diatur. Siapa yang tidak menginginkan rambut seperti itu? Semua wanita tentu menginginkannya. Namun secara tidak Anda sadari, Anda mungkin melakukan kesalahan dalam merawat rambut yang malah akan menjadikan rambut Anda rusak. Berikut adalah kesalahan-kesalahan dalam merawat rambut, 

1. Mencuci rambut setiap hari

Anda pasti tidak menyangka bahwa mencuci rambut setiap hari malah akan memicu produksi minyak berlebih pada kulit kepala? Ya, ternyata mencuci rambut setiap hari akan 'mengusir' minyak alami dari kulit kepala yang berfungsi untuk melindungi akar rambut. Dengan hilangnya minyak alami ini, maka kulit kepala akan menjadi kering dan secara otomatis kembali memproduksi minyak dalam jumlah yang malah lebih banyak untuk melumasi akar rambut.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu 'keras'

Saat mengeringkan rambut, ada baiknya Anda tidak menggosok-gosokan handuk ke rambut dengan gerakan yang terlalu kencang karena dapat memicu kerapuhan batang rambut. Cukup tekan-tekan saja handuk ke rambut dengan pijatan pelan hingga air cukup terserap dan tidak menetes lagi.

Ini "Mantra" Ampuh Agar Tidur Nyenyak

Jika jam tidur sudah tiba tapi rasa kantuk tak kunjung menyerang, sejumlah orang sering menyiasatinya dengan cara tertentu agar bisa tertidur. Ada yang berolahraga ringan, minum susu hingga memakai obat tidur. Tapi sebenarnya dengan permainan kata-kata tertentu, anda bisa menghipnotis diri sendiri agar bisa tertidur.

Mungkin sekilas mirip hipnosis, namun sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Social Psychology ini menjelaskan bahwa, dengan penggunaan kata-kata sederhana, anda bisa membujuk otak anda sendiri agar bisa tertidur.

Bukan sembarang kata, kata-kata yang digunakan dalam trik ini adalah yang berkaitan dengan tidur seperti cozy (nyaman) dan relax (rileks). Dan peneliti telah membuktikannya, partisipan yang terus dipapari kata-kata ini selama lima menit dapat tertidur 47 persen lebih lama, meski hanya tidur siang yang singkat, dibandingkan partisipan yang tidak melihat kata-kata ini.

Saat Tidur, Otak Lakukan Bersih-bersih Penyakit

REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON--Saat tidur, otak manusia ketika tidur melakukan lebih dari sekadar beristirahat. Otak juga melakukan pembersihan dengan proses yang diharapkan para ilmuwan dapat mengarah pada pengobatan penyakit-penyakit 'otak kotor' seperti Alzheimer.

Tidur dapat mengeluarkan racun-racun dari otak yang terakumulasi di siang hari, menurut sebuah penelitian yang dapat mengubah pemahaman mengenai tujuan biologis dari tidur. “Studi ini menunjukkan bahwa otak memiliki keadaan-keadaan fungsional yang berbeda saat tidur dan ketika bangun," ujar Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center (URMC) yang mengepalai penelitian ini seperti dilansir voanews.com, Senin (21/10).

Keajaiban Tidur Siang

Dulu saat Anda kecil, kegiatan tidur siang menjadi sebuah rutinitas yang harus Anda lakukan. Namun saat dewasa, dengan aktivitas yang semakin padat, kegiatan tidur siang pun Anda lewatkan.

Tahukah Anda bahwa ternyata tidur siang memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan?

10-20 menit

Apabila Anda meluangkan waktu sekitar 10-20 menit secara berkualitas untuk tidur siang, maka manfaat yang bisa diperoleh bagi tubuh Anda adalah anda akan memperoleh kembali energi yang terbuang dan tingkat kewaspadaan Anda pun akan meningkat.

30 menit

Beberapa penelitian seperti yang telah dilansir di care2.com menyebutkan apabila Anda tidur siang selama 30 menit maka rasa pusing yang mendera akibat aktivitas yang menumpuk akan hilang dan Anda akan merasa segar kembali.