Membaca dan Menulis Membantu Melindungi Otak di Hari Tua

Semakin bertambahnya usia, kualitas dan kinerja otak terus menurun. Walaupun sulit dihindari, namun ada cara untuk mencegah hal tersebut.

Jika masih memiliki kesempatan di usia muda, ada berbagai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mencengah penurunan kualitas otak di hari tua.

Penyakit lupa seperti dementia dan alzheimer dapat dicegah melalui perubahan pola gaya hidup yang lebih sehat seperti diet yang seimbang dan olahraga.

Tak hanya itu, kegiatan seperti membaca dan menulis ternyata sangat mempengaruhi kualitas otak di hari tua.

Studi yang dipublikasikan di Neurology menunjukkan bahwa orang yang tetap membiarkan otak sibuk dan bekerja melalui usaha membaca dan menulis, memiliki resiko terkena gangguan daya ingat 15% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.

Sering Jongkok, Masyarakat Asia Tenggara Rentan Nyeri Sendi

REPUBLIKA.CO.ID,DENPASAR-- Dokter spesialis bedah ortopedi Rumah Sakit Mahkota Medical Centre Kuta, Bali, dr Sivanesan Thirumurthi, mengatakan masyarakat Asia Tenggara lebih berisiko terkena penyakit persendian tulang dibanding warga Eropa.

"Berdasarkan penelitian kesehatan hal itu karena aktivitas masyarakat Asia Tenggara bekerja lebih keras dan aktivitas jongkok lebih sering," katanya pada acara diskusi kesehatan di Kuta, Kabupaten Badung, Ahad (13/10).

Menurut dia, penyakit persendian, terutama pada tulang sendi lutut adalah penyakit alami yang akan dihadapi setiap manusia. Selain faktor aktivitas pekerjaan semakin tinggi, juga faktor umur yang semakin menua.

"Penyakit persendian ini akan dialami setiap orang yang sudah berumur di atas 56 tahun. Semakin sering beraktivitas, maka gesekan tulang dengan tulang pada cangkok lutut serta berkurangnya pelumasnya akan menyebabkan penipisan pada tulang tersebut," kata dokter asal negeri Jiran itu.

Ternyata Lembur di Kantor Bikin Cepat Tua

Duduk sepanjang hari di depan komputer dan lembur kerja mungkin bisa menghasilkan uang yang banyak. Tapi ingat bahwa usia akan melaju sangat cepat dari yang Anda bayangkan.

Menurut Jill Zander, Pendiri Klinik Peremajaan Kulit, duduk dan bekerja akan membuat seseorang menjadi tua. Duduk dengan kepala sedikit condong ke depan dan menatap monitor komputer, laptop, atau iPad memungkinkan seseorang memperpendek otot leher dan meningkatkan tarikan gravitasi pada rahang yang menyebabkan pembentukan rahang yang tidak normal. Untuk menghindari hal ini, penting untuk menjaga posisi layar komputer.

Hati – Hati Menggunakan Krim Mata

efek menggunakan krim mata

Kecantikan juga terlihat dari keindahan mata. Tapi sayangnya, kulit di area mata adalah salah satu daerah yang pertama kali mengalami penuaan dini, karena sensitifitasnya. Untuk memperlambat proses penuaan ini, beragam krim mata telah diproduksi dengan janji mengurangi garis halus, mengencangkan kulit mata, menghilangkan kantung mata, hingga mengangkat mata yang turun. 

Menurut Dr. Rebecca Baxt, seorang dermatolog dari New Jersey, krim mata adalah senjata yang ampuh untuk melawan penuaan di daerah mata. "Krim mata dapat menjaga kulit tetap lembab dan membuat orang terlihat lebih muda. Ketika keriput, kulit akan terlihat sangat kering. Kandungan pelembab yang baik pada krim mata menjaga kulit tetap lembab sehingga garis halus tidak terlihat lebih banyak," ujarnya.

Namun, tidak semua krim mata mampu bekerja dalam semalam. Menurut pakar kecantikan Dr Yosua Zeichner, beberapa krim mata dapat secara instan mencerahkan kantung mata. "Krim mata  memberikan efek selama beberapa bulan dan  secara perlahan menghilangkan kantung mata".