Semakin bertambahnya usia, kualitas dan kinerja otak terus menurun.
Walaupun sulit dihindari, namun ada cara untuk mencegah hal tersebut.
Jika
masih memiliki kesempatan di usia muda, ada berbagai cara dan upaya
yang dapat dilakukan untuk mencengah penurunan kualitas otak di hari
tua.
Penyakit lupa seperti dementia dan alzheimer dapat dicegah
melalui perubahan pola gaya hidup yang lebih sehat seperti diet yang
seimbang dan olahraga.
Tak hanya itu, kegiatan seperti membaca dan menulis ternyata sangat mempengaruhi kualitas otak di hari tua.
Studi yang dipublikasikan di Neurology
menunjukkan bahwa orang yang tetap membiarkan otak sibuk dan bekerja
melalui usaha membaca dan menulis, memiliki resiko terkena gangguan daya
ingat 15% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.
Dr.
Robert Wilson dari Rush University Medical Center di Chicago
mengungkapkan pentingnya menjaga kinerja otak selama kita hidup sehingga
di hari tua, otak tetap berfungsi secara baik.
“Otak yang kita miliki saat hari tua, bergantung kepada kebiasaan kita dalam hidup.” jelasnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar