Meski jarang makan di luar, terkadang berat badan secara tidak sadar
justru terus bertambah. Rupanya memasak sendiri juga bisa mendukung
peningkatan berat badan. Berikut ini, Fox News pun membagikan beberapa
kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Simak
selengkapnya.
Terlalu banyak minyak
Minyak zaitun memang jenis
minyak yang baik. Tetapi jika digunakan secara salah - dipanaskan dalam
suhu tinggi - khasiatnya bisa hilang. Bahkan terlalu banyak minyak
artinya adalah menambah kalori tinggi pada tubuh sehingga perut pun akan
semakin buncit.
Mengabaikan porsi
Bukan cuma saat makan saja
porsi perlu dikontrol, memasak pun sama. Bahan-bahan yang akan digunakan
perlu diukur secara cermat. Jika tidak, hasil makanan akan menjadi
banyak dan memaksa Anda untuk menghabiskan semuanya.
Kesalahan berikut saat memasak
yang bikin perut tambah buncit adalah mengganti bahan yang digunakan.
Misalnya ketika sebuah resep menganjurkan Anda memakai secangkir krim
tetapi Anda menggantinya dengan yogurt, artinya kalori dan lemak yang
ditambahkan akan berbeda dan memengaruhi lingkar pinggang.
Sambil ngemil
Setiap kali memasak, wajar jika
ingin mencicipi makanan yang sedang diolah. Tetapi jangan berlebihan,
apalagi ngemil selama memasak. Lebih baik dengarkan musik, sehingga Anda
semakin banyak bergerak dan membakar kalori.
Makanan sisa
Sehubungan dengan mengabaikan porsi
bahan masakan, biasanya memasak terlalu banyak akan meninggalkan sisa
makanan. Jika hal ini terjadi, Anda pasti sayang membuang makanan dan
akhirnya malah menghabiskan semuanya. Tak heran jika berat badan semakin
bertambah gara-gara kesalahan ini.
Itulah berbagai kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah
buncit. Jangan diulangi jika memang ingin menjaga bentuk tubuh yang
tetap ideal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar