Sarapan adalah waktu
makan yang paling penting bagi tubuh, terutama jika Anda sedang berusaha
menurunkan berat badan. Simaklah cara dan aturan sarapan yang
benar demi melangsingkan tubuh seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Satu jam setelah
bangun tidur
Sarapan berfungsi untuk memaksimalkan metabolisme dalam membakar lemak. Sehingga berat badan akan lebih stabil jika Anda rajin sarapan. Para ahli pun menyarankan agar Anda segera menikmati sarapan setidaknya satu jam setelah bangun tidur agar lemak dalam tubuh cepat terbakar.
Sarapan berfungsi untuk memaksimalkan metabolisme dalam membakar lemak. Sehingga berat badan akan lebih stabil jika Anda rajin sarapan. Para ahli pun menyarankan agar Anda segera menikmati sarapan setidaknya satu jam setelah bangun tidur agar lemak dalam tubuh cepat terbakar.
Makanan yang
mengenyangkan
Hindari makanan yang sifatnya terlalu ringan. Sebaiknya pilih yang jenisnya mengenyangkan, misalnya cukup lama dicerna tubuh sehingga energi akan tetap terjaga hingga waktu makan siang. Makanan yang mengenyangkan pada dasarnya punya tiga aturan, kaya serat, kaya protein, dan rendah gula.
Hindari makanan yang sifatnya terlalu ringan. Sebaiknya pilih yang jenisnya mengenyangkan, misalnya cukup lama dicerna tubuh sehingga energi akan tetap terjaga hingga waktu makan siang. Makanan yang mengenyangkan pada dasarnya punya tiga aturan, kaya serat, kaya protein, dan rendah gula.
Porsi sarapan yang besar memang membuat perut kenyang. Tetapi tetap saja jangan
sampai berlebihan. Nikmati sarapan pelan-pelan agar otak punya waktu untuk
memberi tahu bahwa Anda sudah kenyang. Pilih porsi yang sesuai, tidak terlalu
banyak atau terlalu sedikit.
Itulah cara sarapan
yang benar untuk turunkan berat badan. Cobalah membiasakan diri untuk sarapan
setiap pagi demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar